Шаболовская

Мы - первая частная семейная клиника в Москве. 26 лет дарим счастье материнства, здоровое детство...

 

Гигиена школьника и правила ее соблюдения

29.12.16

Гигиена – это не только банальное мытье рук перед едой. Это распорядок дня, сочетание умственной нагрузки и отдыха, условия принятия пищи, качество этой пищи, состояние личного пространства ребенка, чистота его комнаты, предметов, с которыми он контактирует дома. Время, когда школьник просыпается и засыпает, тоже входит в широкое понятие гигиены.

А вот мытье рук, принятие ванной, уход за лицом и телом – это уже личная гигиена в узко понимаемом смысле.

Чистота – лучший друг

Приучайте ребенка к чистоте с детства. С утра умывание, чистка зубов, расчесывание. Форма и рюкзак должны быть собраны с вечера, это позволит ребенку без спешки и лишнего стресса собраться в школу и быть уверенным, что ничего не забыто. Важно понимать, что предметы личной гигиены тоже необходимо держать в чистоте и периодически менять.

Так, срок службы зубной щетки 2-3 месяца. За это время происходит деформация щетинок, а также скапливается такое количество микробов, что как ее ни вымывай, не поможет. Расческу необходимо менять раз в год. В ней кроме чешуек кожи, волос, кожного сала, может поселиться еще и волосяной клещ, который приводит к потере волос и другим проблемам в последующем.

Банное полотенце также не должно эксплуатироваться дольше года. Не всегда после приема ванной получается высушить и выстирать полотенце, а в нем, постоянно сыром и затхлом, появляются микробы и паразиты.  

Когда ребенок вернулся из школы, ему необходимо немного отдохнуть. Не заставляйте его сразу же садиться за уроки, дайте передышку в полчаса - час. Как правило, передышка приходится на обеденное время, в этот момент работоспособность и так немного снижается.

Прием пищи

Прием пищи должен происходить в четко означенное время с погрешностью не более получаса. Школьникам показано питаться не менее 4 раз в сутки. Кушать лучше за столом, в компании родителей, не отвлекаясь на телевизор или компьютер. Во-первых, это лишний повод обмолвиться с ребенком парой слов, узнать в общих чертах о его настроении. Во-вторых, в процессе просмотра телевизора, человек не замечает, как ест, не наслаждается пищей, делает все машинально. Это приводит к тому, что он остается голодным, несмотря на то, что съел приличную порцию.

 

все статьи